Яндекс.Метрика
Воскресенье, 21.01.2018, 05:14
Поиск
Меню сайта
Теги 3D
Наш опрос
Какие мышцы у вас отстают?

Всего ответов: 34
Поделиться
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Total users: 9
Форма входа
Теги
девочка фитоняшка Дженифер Жизнь замеры в данный момент идеал таблица вейдер быстро проверено опыт Laura Michelle Prestin Спорт мотивация Esther Hanuka Арнольд Шварценеггер рост личный опыт начало зеркало гейнер Лучший питание Juice Muscle тренировка упражнение лучшее второстепенное дополнительное бицепс изолированное трапеции шраги базовое тяга спина становая мышцы грудак Грудь Масса грудные Изоляция клетка Штанга жим узкий узким хватом лежа трицепс руки упражнения запястья Кисть красота главное приседания присед квадрицепс объем бицепс бедра косые скамья база Пресс накачать живот рельеф скручивания задние передние плечи пучки трапеция дельты надплечья раскачка средние протеин белок сывороточный витамины Opti-Men вещества капсулы порция Формула 5000 BCAA Optimum Powder валин изолейцин лейцин еда Hyper Multipower аминки кислоты Super Zytrix Dymatize Creatine DCM Monohydrate добавок креатин комплекс Formula Universal Daily alginic acid Caps FloraGLO One кроскармеллозный натрий минералы анаболизм хорошие Activite MHP Sport дешево mass Elite Gainer тело N-Large Prolab знаменитый all natural protein Whey исключительно компонентов результат личка Большой Cutler Jay Джей Катлер культурист брусья Арнольд Коломбо Мистер 2011 Heath Phil деньги гантели покупка продать рубли гантельный гантеля гриф купить бесплатно Быть качество адидас для штанги защита пл боди тренинг change new изменения новое для жима для приседа Модель красотка Marzia Prince Greg Plitt зависть Красавчик Красивый кубики сексушка Dana Linn Bailey бедра большая женщина олимпия Ларри Скотт вес 150кг Victor Richards бодибилдер Виктор Ричардс знаменитость изменилив Отжимания Бадюк Бадюк Сергей Николаевич качалка безопасность Травмы сила грим Загар наращивание жиры мышечная набрать роль бегать интервалы заинтересоваться заняться важность внимательность Детали бег вода Идеально катаболизм Загадка качок профи чемпион накаченный билдер Кларенс прога сплит бодибилдинг трениг 110 Вперед выкладка прогресс результаты Развитие регресс коррекция Исправление каждый лень Программа новая обновление данные блины железо купил итоги выводы треннинг застой большие Битва битва чемпионов богатыри здоровяки Красивые бб успех набор трены жимовик Тренировки режим Фитнес Соревнования билдинг бинты итог График вуз дача Измена улучшение адаптация изменение коррекцйия циклы микро натураха переодизация Макро натуральный Новый кг диски Динозавры трена динозавры. пахать. совесть. сила.ма А4 Бег 3км Бег 60м подготовка Кафедра. физическое воспитание. вос
Всего материалов в каталоге: 463
Показано материалов: 433-441
Страницы: « 1 2 ... 47 48 49 50 51 52 »

Накачать мышцы предплечья можно с помощьюупражнения сгибания рук в запястьях, которое фокусируют всю нагрузку на мышцах внутренней частипредплечья, которая определяет объем предплечий, особенно когда вы разворачиваете ладони наружу.

Как накачать предплечья | Просмотров: 580 | Дата: 28.04.2012

Отжимания от скамьи наращивают массу и силутрицепса, «раздувают» середину заднего и бокового пучка трицепса, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид накаченных мышц. 
Как накачать трицепсы | Просмотров: 583 | Дата: 27.04.2012

Французский жим лежа применяется для того чтобынакачать мышцы рук, для общего развития трицепса, но в первую очередь для прицельной бомбардировки его длинной головки, чтобы удлинить и подчеркнуть низ трицепса. Чем толще эта головка трицепса, тем массивнее выглядит верх руки, если смотреть на нее сбоку. Очень хорошее упражнения для того чтобынакачать трицепсы. 
Как накачать трицепсы | Просмотров: 658 | Дата: 27.04.2012

 Жим узким хватом - пожалуй, самое эффективное упражнение для стимуляции роста и развития силытрехглавой мышцы плеча, в особенности ее верхней части. Кроме этого жим узким хватом основательно утюжит верх груди и переднюю головку дельтовидной мышцы. Если хочешь накачать мышцы трицепсов, тогда обязательно используй это упражнения.
Как накачать трицепсы | Просмотров: 613 | Дата: 27.04.2012

 При выполнении разведения гантелей лежа нагрузка сфокусирована на середине и внутреннем крае большойгрудной мышцы. Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма мышц) и сепарации «полосатость», проявление мышечных волокон грудной мышцы. 
Как накачать грудные мышцы | Просмотров: 554 | Дата: 27.04.2012

 Жим гантелей лежа уплотняет большие грудные мышцы, наращивает их массу, увеличивает силу грудных мышц, также позволяет добиться отчетливого разделения правой и левой половин груди, особенно если в верхней точке вы сводите гантели вместе. Если хочешь накачать мышцы грудных мышц, ты обязательно должен выполнять жим гантелей лежа. 
Как накачать грудные мышцы | Просмотров: 632 | Дата: 27.04.2012

 В бодибилдинге и фитнесе, ни одно упражнение для грудных мышц не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи ударного наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки в этом упражнение направлен на середину груди, верхняя и нижняя части грудной мышцыработают в полную силу. Но имейте в виду, такое распределение нагрузки имеет место, если вы держите штангу широким хватом. Если же хват точно по ширине плеч, то фокус нагрузки смещается в сторону верха груди.
Как накачать грудные мышцы | Просмотров: 615 | Дата: 27.04.2012

Становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму. Если решил накачать спину, не забывай о становой тяги. 

Как накачать мышцы спины | Просмотров: 691 | Дата: 27.04.2012

Упражнение фокусирует нагрузку на мышцах средней части спины и считается чуть ли не лучшим средством «добавления толщины» верху широчайшей мышцы, ромбовидной, а также нижним и средним трапециям. Для мышц спины это упражнение является вторым после подтягивания.

Как накачать мышцы спины | Просмотров: 588 | Дата: 27.04.2012

1-9 10-18 ... 415-423 424-432 433-441 442-450 451-459 460-463