Яндекс.Метрика
Среда, 03.03.2021, 01:39
Поиск
Меню сайта
Теги 3D
Наш опрос
Употребляете спорт-пит?
Всего ответов: 15
Поделиться
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Total users: 9
Форма входа
Теги
девочка фитоняшка Дженифер Жизнь замеры в данный момент идеал таблица вейдер быстро проверено опыт Laura Michelle Prestin Спорт мотивация Esther Hanuka Арнольд Шварценеггер рост личный опыт начало зеркало гейнер Лучший питание Juice Muscle тренировка упражнение лучшее второстепенное дополнительное бицепс изолированное трапеции шраги базовое тяга спина становая мышцы грудак Грудь Масса грудные Изоляция клетка Штанга жим узкий узким хватом лежа трицепс руки упражнения запястья Кисть красота главное приседания присед квадрицепс объем бицепс бедра косые скамья база Пресс накачать живот рельеф скручивания задние передние плечи пучки трапеция дельты надплечья раскачка средние протеин белок сывороточный витамины Opti-Men вещества капсулы порция Формула 5000 BCAA Optimum Powder валин изолейцин лейцин еда Hyper Multipower аминки кислоты Super Zytrix Dymatize Creatine DCM Monohydrate добавок креатин комплекс Formula Universal Daily alginic acid Caps FloraGLO One кроскармеллозный натрий минералы анаболизм хорошие Activite MHP Sport дешево mass Elite Gainer тело N-Large Prolab знаменитый all natural protein Whey исключительно компонентов результат личка Большой Cutler Jay Джей Катлер культурист брусья Арнольд Коломбо Мистер 2011 Heath Phil деньги гантели покупка продать рубли гантельный гантеля гриф купить бесплатно Быть качество адидас для штанги защита пл боди тренинг change new изменения новое для жима для приседа Модель красотка Marzia Prince Greg Plitt зависть Красавчик Красивый кубики сексушка Dana Linn Bailey бедра большая женщина олимпия Ларри Скотт вес 150кг Victor Richards бодибилдер Виктор Ричардс знаменитость изменилив Отжимания Бадюк Бадюк Сергей Николаевич качалка безопасность Травмы сила грим Загар наращивание жиры мышечная набрать роль бегать интервалы заинтересоваться заняться важность внимательность Детали бег вода Идеально катаболизм Загадка качок профи чемпион накаченный билдер Кларенс прога сплит бодибилдинг трениг 110 Вперед выкладка прогресс результаты Развитие регресс коррекция Исправление каждый лень Программа новая обновление данные блины железо купил итоги выводы треннинг застой большие Битва битва чемпионов богатыри здоровяки Красивые бб успех набор трены жимовик Тренировки режим Фитнес Соревнования билдинг бинты итог График вуз дача Измена улучшение адаптация изменение коррекцйия циклы микро натураха переодизация Макро натуральный Новый кг диски Динозавры трена динозавры. пахать. совесть. сила.ма А4 Бег 3км Бег 60м подготовка Кафедра. физическое воспитание. вос
Поиск
Главная » Статьи » ИНТЕРЕСНОЕ » Волнующие моменты

Роль жиров в наращивании мышечной массы
В организме человека постоянно происходит огромное количество важных и необходимых процессов. Не на последнем месте стоит в этом списке поддержание азотного баланса. Ежедневно вместе с мочой из организма выводятся продукты распада. И судя по количеству содержания в ней азота можно сделать вывод о том, какую роль выполнял потребляемый протеин. Человеческий организм использует его как энергетическое топливо – к такому выводу можно придти, если содержание азота высокое.

Другом случаи протеин идет на наращивание мышечной массы. И для того чтобы добиться последнего, необходимо включить в свой рацион больше еды которая содержит жиры и углеводы, для того чтобы употребляемый протеин шел именно в мышцы. Но здесь есть одно «но»… Если человек начинает усиленно потреблять жиры, то происходит торможение выработки гормона тестостерона, отвечающего за то, чтобы организм человека использовал пищевой белок непосредственно для строительства мышечной массы. Проводя эксперимент между добровольцами, некоторые из них были жителями города Каракол, ученые смогли выяснить, что, не смотря на то, что те добровольцы, которые питались пищей, в которой присутствовало 40% содержание жиров, по содержанию азота они уступали людям, которые употребляли намного меньше жиров. Таким образом, возникает вопрос, так стоит ли потреблять много жиров и углеводов, для увеличения и роста мышц?

Однозначного ответа нет, у каждого спортсмена все происходит по-своему. Здесь главное, это наблюдать за собой. Если, к примеру, вы едите белки, и при этом тренируетесь и не растете в мышцах, то возможно, стоит включить в ваш рацион потребление жиров, так возможно, ваш организм отправит протеин на построение вашей мышечной массы, также не лишнем будет добавить аэробную нагрузку.

Источник: http://www.artbody.ru/news/4377-rol-zhirov-v-naraschivanii-myshechnoy-massy.html
Категория: Волнующие моменты (13.05.2012)
Просмотров: 1000
Теги: жиры, мышечная, наращивание, соотношение, питание, важность, Масса, роль
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: