Яндекс.Метрика
Четверг, 16.08.2018, 12:40
Поиск
Меню сайта
Теги 3D
Наш опрос
Ваша программа тренировок
Всего ответов: 11
Поделиться
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Total users: 9
Форма входа
Теги
девочка фитоняшка Дженифер Жизнь замеры в данный момент идеал таблица вейдер быстро проверено опыт Laura Michelle Prestin Спорт мотивация Esther Hanuka Арнольд Шварценеггер рост личный опыт начало зеркало гейнер Лучший питание Juice Muscle тренировка упражнение лучшее второстепенное дополнительное бицепс изолированное трапеции шраги базовое тяга спина становая мышцы грудак Грудь Масса грудные Изоляция клетка Штанга жим узкий узким хватом лежа трицепс руки упражнения запястья Кисть красота главное приседания присед квадрицепс объем бицепс бедра косые скамья база Пресс накачать живот рельеф скручивания задние передние плечи пучки трапеция дельты надплечья раскачка средние протеин белок сывороточный витамины Opti-Men вещества капсулы порция Формула 5000 BCAA Optimum Powder валин изолейцин лейцин еда Hyper Multipower аминки кислоты Super Zytrix Dymatize Creatine DCM Monohydrate добавок креатин комплекс Formula Universal Daily alginic acid Caps FloraGLO One кроскармеллозный натрий минералы анаболизм хорошие Activite MHP Sport дешево mass Elite Gainer тело N-Large Prolab знаменитый all natural protein Whey исключительно компонентов результат личка Большой Cutler Jay Джей Катлер культурист брусья Арнольд Коломбо Мистер 2011 Heath Phil деньги гантели покупка продать рубли гантельный гантеля гриф купить бесплатно Быть качество адидас для штанги защита пл боди тренинг change new изменения новое для жима для приседа Модель красотка Marzia Prince Greg Plitt зависть Красавчик Красивый кубики сексушка Dana Linn Bailey бедра большая женщина олимпия Ларри Скотт вес 150кг Victor Richards бодибилдер Виктор Ричардс знаменитость изменилив Отжимания Бадюк Бадюк Сергей Николаевич качалка безопасность Травмы сила грим Загар наращивание жиры мышечная набрать роль бегать интервалы заинтересоваться заняться важность внимательность Детали бег вода Идеально катаболизм Загадка качок профи чемпион накаченный билдер Кларенс прога сплит бодибилдинг трениг 110 Вперед выкладка прогресс результаты Развитие регресс коррекция Исправление каждый лень Программа новая обновление данные блины железо купил итоги выводы треннинг застой большие Битва битва чемпионов богатыри здоровяки Красивые бб успех набор трены жимовик Тренировки режим Фитнес Соревнования билдинг бинты итог График вуз дача Измена улучшение адаптация изменение коррекцйия циклы микро натураха переодизация Макро натуральный Новый кг диски Динозавры трена динозавры. пахать. совесть. сила.ма А4 Бег 3км Бег 60м подготовка Кафедра. физическое воспитание. вос
Главная » Статьи » ЛИЧНЫЙ ОПЫТ » ОФП

В категории материалов: 8
Показано материалов: 1-8

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Прыжок с места : 230

Отжимания : 45

Приседания на одной ноге: 15

ОФП | Просмотров: 546 | Дата: 18.05.2014

ОФП | Просмотров: 420 | Дата: 13.05.2014

Официально
Бег 60м - 0:08:20 | Бег 3км - 11:47 | Плавание 50м - 39с |  Подтягивания - 12р | 
Приседания на одной ноге 14р на каждой.  | Отжимания А4 - 45р  
Прыжок в длину с места - 2.39  | Стрельба 1/50(5*10)
Неофициально
Бег 3км - 11:16
ОФП | Просмотров: 638 | Дата: 13.12.2012

Официально
Бег 60м - 0:08:20 | Бег 3км - 11:47 | Плавание 50м - 39с 
Прыжок в длину с места - 2.39 | Отжимания А4 - 40р  | Стрельба 1/50(5*10)
ОФП | Просмотров: 836 | Дата: 24.11.2012

Официально
Бег 60м - 0:08:20 | Бег 3км - 11:47 | Подтягивания - 12р | Плавание 50м - 39с
Неофициально
Бег 3км - 11:16 | Прыжок в длину с места - 2.35 | Отжимания А4 - 45р
ОФП | Просмотров: 596 | Дата: 20.11.2012