Поиск
Меню сайта
Теги 3D
Наш опрос
Поделиться
Интересные сайты
Теги
Главная » Статьи » ЛИЧНЫЙ ОПЫТ » Тренинг |
В категории материалов: 80 Показано материалов: 61-70 |
Страницы: « 1 2 ... 5 6 7 8 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Никак не могу определиться, как тренироваться. Прочитал очередную книгу. Тренинг динозавров. Типа, как тренируются настоящие мужики. Вывел ряд важных вещей. 1. Никакой периодизации - трата времени. 2. Никогда не понижать вес на штанге. 3. Делать только базовые упражнения. 4. Не ходит чаще четырех раз в неделю в зал. 5. Каждую тренировку тяжело тренироваться, до отказа мышечного. 6. Усвоить закон либо рост либо смерть. 7. Использовать два основных метода. а) Синглы тяжелыми весами б) забивка 10-20 повторений тяжелыми весами. 8. Не отдыхать больше недели. 9) Никаких стероидов. 10) Никакого пампинга. 11)Тренироваться с толстым грифом. 12)Тренироваться без бинтов и прочей экипы. 13)Не больше 3-4 упражнений за тренировку. |