Поиск
Меню сайта
Разделы
Теги 3D
Наш опрос
Поделиться
Интересные сайты
Теги
Поиск
Главная » Статьи » ТРЕНИНГ » Как накачать мышцы спины |
Подтягивания на перекладине
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших (крыльев), тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. В бодибилдинге ширина спины является, самым решающим фактором оценки развития мышц спины в целом. Наиболее эффективным упражнением для мышц спины позволяющим сфокусировать максимальную нагрузку на верхний участок широчайших, являютсяподтягивания. Техника выполнения:
Источник: http://sportplus.ucoz.ru/index/podtjagivanija_na_perekladine/0-30 | |
Просмотров: 1069
Теги: |
Всего комментариев: 0 | |