Поиск
Меню сайта
Разделы
Теги 3D
Наш опрос
Поделиться
Интересные сайты
Теги
Поиск
Главная » Статьи » ТРЕНИНГ » Как накачать ноги |
Вышагивания на платформу
Упражнения для ног вышагивания на платформу используют как для наращивания объемов мышц бедра, так и для отработки их дефиниции (отчетливое разделение квадрицепсов, мышц задней части бедра, ягодичных мышц между собой). Очень эффективное упражнения если хочешь накачать мышцы ног. Техника выполнения:
Сколько: 3 сета по 8-12 повторений. Источник: http://sportplus.ucoz.ru/index/vyshagivanija_na_platformu/0-58 | |
Просмотров: 1233
Теги: |
Всего комментариев: 0 | |